วิธีชงกาแฟเย็นโปรตีน 25 กรัมง่ายๆ

คำตอบด่วน

ใช้โปรตีนกาแฟเข้มข้นพร้อมชง เช่น Jot Protein Coffee เพื่อรับโปรตีน 25 กรัม และคาเฟอีน 170 มก. ในแก้วเดียว แค่เติมน้ำเย็นหรือนม น้ำแข็ง แล้วคน—ไม่ต้องใช้เครื่องปั่น

วิธีทำโปรตีนไอซ์กาแฟของคุณ

1. เตรียมส่วนผสมของคุณ: คุณจะต้องใช้ Jot Protein Coffee เข้มข้นหนึ่งหน่วยบริโภค น้ำเย็นหรือนม และน้ำแข็ง หากใช้นม เลือกชนิดที่คุณชอบ—นมวัวหรือนมพืช—แต่โปรดทราบว่าปริมาณโปรตีนจะเพิ่มขึ้นหากใช้นมวัว
2. เติมน้ำแข็งลงในแก้ว: ใส่น้ำแข็งก้อนลงในแก้วทรงสูง ยิ่งใช้น้ำแข็งมาก เครื่องดื่มยิ่งเย็นและเจือจางมากขึ้น หากคุณชอบรสกาแฟเข้มข้น ให้น้ำแข็งน้อยลง ตรวจสอบว่าแก้วใหญ่พอที่จะรองรับน้ำแข็งและของเหลวโดยไม่ล้น
3. เทโปรตีนกาแฟลงบนน้ำแข็ง: เท Jot Protein Coffee เข้มข้นหนึ่งหน่วยบริโภคลงบนน้ำแข็งโดยตรง เนื่องจากเป็นแบบเข้มข้น คุณไม่ต้องชงอะไร—แค่ตวงตามขนาดที่แนะนำ หลีกเลี่ยงการเติมเข้มข้นมากเกินไป ยึดตามขนาดหน่วยบริโภคเพื่อให้ปริมาณโปรตีนและคาเฟอีนแม่นยำ
4. เติมน้ำเย็นหรือนม: เติมน้ำเย็นหรือนมลงในแก้วตามรสนิยมของคุณ เริ่มจากปริมาณน้อย คน แล้วปรับเพิ่ม การใช้นมทำให้เครื่องดื่มครีมมี่ขึ้นและเพิ่มโปรตีนพิเศษหากเลือกนมวัว หากใช้นม จำไว้ว่านมเพิ่มแคลอรีและอาจเปลี่ยนปริมาณน้ำตาลเล็กน้อย ดังนั้นตรวจสอบฉลากหากคุณติดตามสารอาหาร
5. คนแล้วดื่มได้เลย: คนให้เข้ากันดีเพื่อผสมเข้มข้นกับของเหลว โปรตีนละลายแล้ว ดังนั้นคุณไม่ควรเห็นก้อน ชิมและปรับ—เติมน้ำหรือนมเพิ่มหากเข้มเกินไป หรือสารให้ความหวานไร้น้ำตาลหากชอบหวานขึ้น สำหรับไอซ์กาแฟที่เย็นโดยไม่เจือจาง ใช้น้ำแข็งกาแฟที่ทำจากกาแฟเหลือแช่แข็ง

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• โปรตีนกาแฟ – โปรตีน 25 กรัม, แคลอรี 110-130, น้ำตาล 1 กรัม: Jot Protein Coffee ให้โปรตีนเวย์จากหญ้า 25 กรัม และคาเฟอีน 170 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยมีน้ำตาลเพียง 1 กรัม ทำให้เป็นวิธีที่รวดเร็วในการบรรลุเป้าหมายโปรตีนของคุณในขณะที่ไอซ์กาแฟของคุณมีน้ำตาลต่ำและให้พลังงานสูง