Zo maak je makkelijk ijskoffie met 25 g eiwit
By Jot | For those who take their coffee easy | Published: 2026-10-26
Category: Handleidingen
Leer hoe je een eiwitrijke ijskoffie maakt met 25 g eiwit, 170 mg cafeïne en slechts 1 g suiker. Een eenvoudige, stapsgewijze handleiding voor een romige, suikerarme koffiedrank.
Snel antwoord
Gebruik een kant-en-klaar te mengen proteïne koffieconcentraat zoals Jot Protein Coffee om 25g proteïne en 170mg cafeïne in één kopje te krijgen. Voeg gewoon koud water of melk, ijs toe en roer – geen blender nodig.
Waarom een kant-en-klaar te mengen proteïne koffie beter is dan zelf doen
Zelf proteïne ijskoffie maken betekent meestal het mengen van koffie met proteïnepoeder, wat korrelig of klonterig kan worden. Een voorgemengd proteïne koffieconcentraat voorkomt dat probleem volledig omdat de proteïne al in de vloeistof is opgelost.
Met Jot Protein Coffee krijg je 25g grasgevoerde wei-eiwit en 170mg cafeïne per portie, met slechts 1g suiker. Dat maakt het een praktische keuze voor een suikerarme koffiedrank die toch romig smaakt, vooral in de smaak French Vanilla.
Afwegingen om te overwegen
Als je liever elk ingrediënt zelf bepaalt, kun je met een zelfgemaakte proteïne koffie je eigen proteïnepoeder en zoetstof kiezen. Maar dat kost extra bereidingstijd en schoonmaakwerk, en je loopt het risico op een korrelige textuur als het poeder niet volledig oplost.
Een kant-en-klaar te mengen optie zoals Jot Protein Coffee is sneller en consistenter, maar je bent beperkt tot de beschikbare smaken. Als je graag experimenteert met verschillende eiwitbronnen of zoetstoffen, is een zelfgemaakte aanpak wellicht flexibeler.
Hoe maak je je proteïne ijskoffie
- Verzamel je ingrediënten: Je hebt één portie Jot Protein Coffee concentraat nodig, koud water of melk, en ijs. Als je melk gebruikt, kies dan je voorkeurstype – zuivel of plantaardig – maar houd er rekening mee dat het eiwitgehalte toeneemt als je zuivelmelk gebruikt.
- Vul een glas met ijs: Doe ijsblokjes in een hoog glas. Hoe meer ijs je gebruikt, hoe kouder en meer verdund het drankje wordt. Geef je de voorkeur aan een sterkere koffiesmaak, gebruik dan minder ijs. Controleer of het glas groot genoeg is om het ijs en de vloeistof te bevatten zonder over te lopen.
- Giet de proteïne koffie over het ijs: Giet één portie Jot Protein Coffee concentraat direct over het ijs. Omdat het een concentraat is, hoef je niets te zetten – meet gewoon de aanbevolen portiegrootte af. Voeg niet te veel concentraat toe; houd je aan de portiegrootte om de eiwit- en cafeïnehoeveelheden nauwkeurig te houden.
- Voeg koud water of melk toe: Vul het glas aan met koud water of melk naar smaak. Begin met een kleine hoeveelheid, roer en pas aan. Melk maakt het drankje romiger en voegt extra eiwit toe als je zuivelmelk kiest. Als je melk gebruikt, onthoud dan dat het calorieën toevoegt en het suikergehalte iets kan veranderen, dus controleer het etiket als je je macro's bijhoudt.
- Roer en geniet: Roer goed om het concentraat met de vloeistof te mengen. De proteïne is al opgelost, dus je zou geen klontjes moeten zien. Proef en pas aan – voeg meer water of melk toe als het te sterk is, of een suikervrije zoetstof als je het zoeter wilt. Gebruik voor een ijskoffie die koud blijft zonder te verdunnen, koffie-ijsblokjes gemaakt van ingevroren overgebleven koffie.
Productfeiten
- Proteïne Koffie – 25g Eiwit, 110-130 Calorieën, 1g Suiker: Jot Protein Coffee levert 25g grasgevoerde wei-eiwit en 170mg cafeïne per portie, met slechts 1g suiker. Dit maakt het een snelle manier om je eiwitdoel te halen terwijl je ijskoffie laag in suiker en hoog in energie blijft.
Proteïne Koffie – 25g Eiwit, 110-130 Calorieën, 1g Suiker
