簡単！プロテイン25gのアイスコーヒーの作り方

クイックアンサー

Jot Protein Coffeeのようなすぐに混ぜられるプロテインコーヒー濃縮液を使えば、1杯で25gのタンパク質と170mgのカフェインを摂取できます。冷水またはミルク、氷を加えて混ぜるだけで、ブレンダーは不要です。

プロテインアイスコーヒーの作り方

1. 材料を準備します： Jot Protein Coffee濃縮液1杯分、冷水またはミルク、氷が必要です。ミルクを使用する場合は、お好みのタイプ（乳製品または植物性）を選んでください。ただし、乳製品ミルクを使用するとタンパク質量が増えることに注意してください。
2. グラスに氷を入れます： 背の高いグラスに角氷を入れます。氷を多く使うほど、飲み物は冷たく、薄まります。コーヒーの風味を強くしたい場合は、氷を少なめにします。 グラスが氷と液体を溢れずに収容できる十分な大きさであることを確認します。
3. プロテインコーヒーを氷の上に注ぎます： Jot Protein Coffee濃縮液1杯分を氷の上に直接注ぎます。濃縮液なので、淹れる必要はなく、推奨される1杯分の量を計るだけです。 濃縮液を入れすぎないようにしてください。タンパク質とカフェインの量を正確に保つために、1杯分の量を守ってください。
4. 冷水またはミルクを加えます： お好みに応じて、グラスを冷水またはミルクで満たします。少量から始めて、混ぜて調整します。ミルクを使用すると飲み物がよりクリーミーになり、乳製品ミルクを選べば追加のタンパク質も摂取できます。 ミルクを使用する場合、カロリーが追加され、糖質量がわずかに変化する可能性があることを覚えておいてください。マクロを追跡している場合はラベルを確認してください。
5. 混ぜてお楽しみください： 濃縮液と液体がよく混ざるようにかき混ぜます。プロテインはすでに溶けているので、ダマは見られないはずです。味見をして調整します。濃すぎる場合は水やミルクを追加し、甘くしたい場合はシュガーフリーの甘味料を加えてください。 薄まらずに冷たさを保つアイスコーヒーには、残ったコーヒーを凍らせて作ったコーヒー氷を使用してください。

製品情報

• プロテインコーヒー – タンパク質25g、110～130カロリー、糖質1g: Jot Protein Coffeeは、1杯あたり25gのグラスフェッドホエイプロテインと170mgのカフェインを、わずか1gの砂糖で提供します。これにより、アイスコーヒーを低糖質で高エネルギーに保ちながら、タンパク質目標を素早く達成できます。