Näin valmistat helposti 25 g proteiinin jääkahvin
By Jot | For those who take their coffee easy | Published: 2026-10-26
Category: Ohjeet
Opi valmistamaan korkeaproteiininen jääkahvi, jossa on 25 g proteiinia, 170 mg kofeiinia ja vain 1 g sokeria. Yksinkertainen, vaiheittainen opas kermaiseen, vähäsokeriseen kahvijuomaan.
Pikavastaus
Käytä valmiiksi sekoitettavaa proteiinikahvitiiivistettä, kuten Jot Protein Coffeea, saadaksesi 25g proteiinia ja 170mg kofeiinia yhdessä kupissa. Lisää vain kylmää vettä tai maitoa, jäitä ja sekoita – tehosekoitinta ei tarvita.
Miksi valmiiksi sekoitettava proteiinikahvi voittaa itse tehdyn
Proteiinijääkahvin tekeminen kotona tarkoittaa yleensä kahvin sekoittamista proteiinijauheeseen, mikä voi muuttua rakeiseksi tai paakkuiseksi. Esisekoitettu proteiinikahvitiiiviste välttää tämän ongelman täysin, koska proteiini on jo liuennut nesteeseen.
Jot Protein Coffee -kahvilla saat 25g laidunruokittua heraproteiinia ja 170mg kofeiinia annosta kohden, vain 1g sokeria. Tämä tekee siitä käytännöllisen valinnan vähäsokeriselle kahvijuomalle, joka maistuu silti kermaiselta, erityisesti French Vanilla -maussa.
Huomioitavia kompromisseja
Jos haluat hallita jokaista ainesosaa, itse tehty proteiinikahvi antaa sinun valita oman proteiinijauheesi ja makeutusaineesi. Mutta tämä lisää valmistelu- ja siivousaikaa, ja saatat saada rakeisen koostumuksen, jos jauhe ei liukene kokonaan.
Valmiiksi sekoitettava vaihtoehto, kuten Jot Protein Coffee, on nopeampi ja tasalaatuisempi, mutta olet sidottu saatavilla oleviin makuihin. Jos pidät kokeilemisesta eri proteiinilähteillä tai makeutusaineilla, tee-se-itse -lähestymistapa saattaa olla joustavampi.
Näin valmistat proteiinijääkahvisi
- Kokoa ainekset: Tarvitset yhden annoksen Jot Protein Coffee -tiivistettä, kylmää vettä tai maitoa ja jäitä. Jos käytät maitoa, valitse haluamasi tyyppi – maitotuote tai kasvipohjainen – mutta huomaa, että proteiinipitoisuus kasvaa, jos käytät maitotuotemaitoa.
- Täytä lasi jäillä: Lisää jääkuutioita korkeaan lasiin. Mitä enemmän jäitä käytät, sitä kylmemmäksi ja laimeammaksi juoma tulee. Jos pidät vahvemmasta kahvin mausta, käytä vähemmän jäitä. Varmista, että lasi on tarpeeksi suuri pitämään jäät ja nesteen sisällään ilman ylivuotoa.
- Kaada proteiinikahvi jäiden päälle: Kaada yksi annos Jot Protein Coffee -tiivistettä suoraan jäiden päälle. Koska se on tiiviste, sinun ei tarvitse keittää mitään – mittaa vain suositeltu annoskoko. Vältä liiallisen tiivisteen lisäämistä; pidä kiinni annoskoosta, jotta proteiini- ja kofeiinimäärät pysyvät tarkkoina.
- Lisää kylmää vettä tai maitoa: Täytä lasi kylmällä vedellä tai maidolla makusi mukaan. Aloita pienellä määrällä, sekoita ja säädä. Maidon käyttö tekee juomasta kermaisemman ja lisää ylimääräistä proteiinia, jos valitset maitotuotemaidon. Jos käytät maitoa, muista, että se lisää kaloreita ja voi muuttaa sokeripitoisuutta hieman, joten tarkista etiketti, jos seuraat makrojasi.
- Sekoita ja nauti: Sekoita hyvin yhdistääksesi tiivisteen nesteeseen. Proteiini on jo liuennut, joten sinun ei pitäisi nähdä paakkuja. Maista ja säädä – lisää vettä tai maitoa, jos se on liian vahvaa, tai sokeritonta makeutusainetta, jos pidät makeammasta. Jääkahville, joka pysyy kylmänä laimenematta, käytä kahvijääkuutioita, jotka on tehty pakastetusta ylijääneestä kahvista.
Tuotetiedot
- Protein Coffee – 25g proteiinia, 110-130 kaloria, 1g sokeria: Jot Protein Coffee tarjoaa 25g laidunruokittua heraproteiinia ja 170mg kofeiinia annosta kohden, vain 1g sokeria. Tämä tekee siitä nopean tavan saavuttaa proteiinitavoitteesi samalla kun pidät jääkahvisi vähäsokerisena ja energiapitoisena.
Protein Coffee – 25g proteiinia, 110-130 kaloria, 1g sokeria
